Khi đến sân tập chuẩn bị huấn luyện, Chu Dịch đi cùng Marc. Cậu tiến lại gần Marc, nhỏ giọng hỏi: "Marc, cậu có thấy Schneider đâu không?"

"Không có à... Đúng nhỉ, không thấy đâu cả." Bị Chu Dịch hỏi như vậy, Marc mới chợt nhớ ra rằng hôm nay, khi Götze giới thiệu mọi người, hoàn toàn không có bóng dáng Schneider. "Cậu ta không phải ở đội U19 sao?"

"Hắc hắc." Chu Dịch cười khẽ, cậu đã đoán được chuyện gì đang xảy ra rồi — Schneider đến muộn trong buổi tập!

"Có trò hay để xem đây," cậu nói với Marc.

Khi Chu Dịch và Marc bắt đầu cùng các đồng đội kết thúc màn khởi động, một người vội vàng chạy lên sân tập.

Người đó chính là Schneider, người mà cả cậu và Marc đều quen thuộc.

Điều này khiến huấn luyện viên trưởng đội U19, Peter Abala, vô cùng tức giận.

"Schneider! Tại sao lại đến tập muộn!" Ông gầm lên với Schneider.

Chu Dịch khoanh tay trước ngực, huých Marc, vẻ mặt đầy vẻ xem kịch vui.

Thấy huấn luyện viên trưởng nổi giận, Schneider vội vàng với thái độ nghiêm túc giải thích: "À, tôi xin lỗi, thưa ông. Tôi không cố ý đến muộn, thực ra trên đường tôi lái xe đến Blake, tôi gặp một bà lão cùng với chú chó bị thương của bà ấy đang cầu cứu, thế là tôi đã đưa họ đến bệnh viện thú y trước. Tôi đã lái rất nhanh rồi, thưa ông, nhanh hơn nữa thì tôi sợ mình sẽ vĩnh viễn không đuổi kịp buổi tập..."

Dù Abala vẫn còn giận, nhưng thấy thái độ của Schneider thành khẩn như vậy, ông cũng không truy cứu tới cùng, chỉ cảnh cáo Schneider lần sau không được tái phạm nữa, rồi ra hiệu cho cậu ta đi khởi động bù.

Không ngờ Schneider lại nói: "Thưa ông, tôi đã chạy cuồng loạn từ bãi đỗ xe đến đây, tôi nghĩ đó đã là khởi động rồi..."

Nhưng lần này, Schneider không dễ dàng buông tha cậu ta: "Đi khởi động!"

Schneider đành ngoan ngoãn đi khởi động.

Cả đội vang lên tiếng cười trêu chọc Schneider bị mắng.

Nhưng Chu Dịch lại trợn tròn mắt: "Ôi trời, người Đức ai cũng cơ bắp như vậy sao? Một lời nói dối trắng trợn như vậy mà ông ta cũng bỏ qua? Lẽ nào huấn luyện viên không hiểu sao?"

Marc bất mãn nói: "Tôi cũng là người Đức đây, tôi cũng nhìn ra mà. Với sự hiểu biết của tôi về cậu ta, Schneider tuyệt đối không phải loại người có lòng nhân ái. Dù là với chó, hay với bà lão đi nữa."

"Vậy huấn luyện viên không nhìn ra sao?" Chu Dịch kinh ngạc hỏi.

"Có lẽ là... ông ấy có những lo lắng khác của riêng mình chăng," Marc suy đoán.

Trong khi hai người đang xì xào bàn tán về Schneider, thì Schneider cũng chú ý đến họ.

Khi thấy Chu Dịch và Marc cũng có mặt trong đội hình, cậu ta sững sờ một lúc.

Thấy mình bị phát hiện, Chu Dịch vẫy tay về phía Schneider, tươi cười nói: "Này, Schneider. Tôi đã nói rồi mà, tôi là đồng đội của cậu."

Lời nói ấy lập tức gợi lại ký ức không mấy tốt đẹp của Schneider. Cậu ta thấy, việc Chu Dịch nói lời này lúc này chẳng khác nào khiêu khích!

Thế là Schneider trừng mắt nhìn Chu Dịch đầy vẻ hung dữ, nhưng cũng không đáp lại.

Đồng thời, cậu ta cũng chú ý đến Marc đang đứng cạnh Chu Dịch cũng bất ngờ không kém – cái thằng phế vật này làm sao lại vào được đội U19?

Đối mặt với ánh mắt không thân thiện của Schneider, lần này Marc không hề cúi đầu mà nhìn thẳng vào mắt cậu ta.

Dáng vẻ này của Marc khiến Schneider hơi khó chịu, nhưng trong hoàn cảnh vạn người chú ý như vậy, cậu ta không thể làm gì Marc. Cậu ta chỉ đành quay mặt đi, đồng thời khinh thường hừ một tiếng trong lòng.

Dù sao thì hai người họ cũng sẽ sớm bị trả về U17 thôi, chẳng có gì đáng để bận tâm.

Đội U19 đâu có giống U17, mấy thằng nhóc lông còn chưa mọc đủ!

Schneider không thể hiểu nổi Chu Dịch và Marc đã vào được U19 bằng cách nào. Kể từ khi rời U17, cậu ta không còn quan tâm đến nơi đó nữa, không như Götze vẫn còn giữ liên lạc và thăm hỏi đồng đội cũ. Schneider kiêu ngạo như thể mình đã là ngôi sao đội Một vậy, không coi trọng những người đồng đội cũ kia.

Suy nghĩ của cậu ta rất đơn giản — những người đó vẫn còn ở U17, chứng tỏ họ đều là một lũ kém cỏi đáng thương. Một cầu thủ tài năng và khao khát thành siêu sao như mình, có lý do gì phải trộn lẫn với họ? Hạ thấp giá trị bản thân!

Vì vậy, cậu ta đương nhiên không biết Chu Dịch và Marc đã thể hiện xuất sắc đến mức nào trong trận derby vùng Ruhr U17 vừa kết thúc, và càng không biết trước đó, trong một loạt trận giao hữu khởi động, Chu Dịch và Marc đã có những màn trình diễn tuyệt vời ra sao.

Dù phòng thay đồ của U19 và U17 chỉ cách nhau hai phút đi bộ, sân tập của U19 và U17 chỉ ngăn cách bởi một hàng rào lưới sắt và một con dốc, nhưng đối với Schneider, khoảng cách đó xa xôi như từ Dortmund đến Munich vậy.

Cậu ta không quan tâm Marc và Chu Dịch đã vào U19 bằng cách nào, bởi vì theo cậu ta thấy, kết quả đều như nhau: hai người sẽ chẳng bao lâu phải ngậm ngùi quay về U17, nơi đó mới là chỗ mà những kẻ đáng thương như họ nên ở.

Mục rữa ở đó đi!

※※※

Các buổi tập sáng của U19 chủ yếu là các bài tập chung của cả đội. Ngoài khởi động ra, còn có các nội dung tập luyện quen thuộc như phòng ngự, tấn công, chuyền bóng, sút cầu môn...

Về cơ bản không khác nhiều so với U17, chỉ là cường độ và nhịp độ yêu cầu cao hơn.

Có thể thấy, ở cấp độ đội trẻ, U19 là cấp độ cao nhất. Việc tập luyện của U19 đã là cường độ cao nhất mà một cầu thủ trẻ có thể chịu đựng.

Dù U23 có chữ "U" nhưng thực chất đó không phải đội trẻ mà là đội dự bị.

Ở bóng đá Đức, đội dự bị không được gọi là "Đội dự bị" như ở Anh, hay "Đội hai" như ở các nơi khác, cũng không gọi "Đội B" như ở Tây Ban Nha.

Mà chính là U23.

Sau khi cầu thủ U19 đủ tuổi, một phần sẽ được đôn lên U23, một phần không đáp ứng yêu cầu của đội bóng sẽ phải rời đi để tìm đội khác thi đấu. Chỉ một bộ phận rất nhỏ, nhờ thiên tư trác tuyệt và màn trình diễn nổi bật, được đôn thẳng lên đội Một. Ngay cả khi lên đội Một, cũng chưa chắc đã được ra sân ngay lập tức, mà đa phần sẽ tập luyện cùng đội Một, nhưng vẫn phải xuống đội dự bị để thi đấu.

Một thiên tài như Götze, dù được đôn thẳng từ U17 lên đội Một, cũng chỉ có thể tập luyện cùng đội mà chưa được ra sân thi đấu.

Vì thế, từ đội trẻ đến đội Một, sự chênh lệch giữa chúng lớn như một trời vực. Nếu không nỗ lực vượt xa người thường, không có thiên phú vượt trội và không có vận may, có lẽ cả đời cũng chỉ là một cầu thủ đội trẻ.

Buổi chiều tập luyện, Chu Dịch cùng đội bóng hoàn thành xong một phần bài tập, sau đó được đưa đến phòng tập thể hình.

Phòng tập thể hình không còn xa lạ gì với Chu Dịch. Trước đó, cậu đã tập thể lực ở đây hai tháng.

Nhưng lần này, cậu đến đây để tập... sức mạnh.

Người chờ đợi cậu trong phòng tập gym không còn là huấn luyện viên thể lực Bartlett, mà là Florian Wangle, huấn luyện viên chuyên trách về sức mạnh trong đội ngũ thể lực. Chỉ nhìn ngoại hình thôi cũng đủ biết anh ta phụ trách việc gì, bởi vì anh ta trông không khác gì một vận động viên thể hình cường tráng, thân trên hoàn hảo tạo thành hình tam giác ngược.

So với anh ta, Chu Dịch trông như một hạt đậu nhỏ.

"Chào cậu, chàng trai Trung Quốc, tôi là người đàn ông mạnh mẽ số một trong câu lạc bộ Dortmund," Wangle nói đùa khi bắt tay giới thiệu bản thân với Chu Dịch. "Cậu có thể gọi tôi là 'Huấn luyện viên', nhưng nếu gọi là 'Mãnh nam' thì tôi sẽ vui hơn nhiều."

Mới 28 tuổi, anh ta lại có vẻ hoạt bát hơn Bartlett, người đã gần bốn mươi.

"Được rồi, huấn luyện viên Mãnh nam," Chu Dịch bắt tay anh ta nói.

Nghe Chu Dịch gọi mình như vậy, Wangle cười ha hả đầy vui vẻ: "Tôi đảm bảo cậu nhất định sẽ rất có tiền đồ ở Dortmund!"

"Là vì tôi gọi anh như vậy sao, huấn luyện viên Mãnh nam?" Chu Dịch hỏi.

"Không hoàn toàn là." Wangle xua tay, gương mặt trở nên nghiêm túc hơn một chút. "Cậu là người trẻ tuổi được Jürgen cực kỳ coi trọng đấy, tôi chưa từng thấy ông ấy đầu tư công sức vào ai như vậy. Cậu biết đấy, tôi và Oliver (Bartlett) đều là thành viên ban huấn luyện đội Một, nhưng giờ chúng tôi lại được đặc cách đến huấn luyện riêng cho cậu. Cậu có biết những kỳ vọng lớn lao đang đặt lên mình không?"

Chu Dịch gật đầu.

"Vậy giờ cậu sợ không, chàng trai Trung Quốc?" Wangle lại nháy mắt tinh nghịch. "Bây giờ muốn từ bỏ vẫn còn kịp đấy."

"Tạm được," Chu Dịch nhún vai. "Nếu muốn bỏ cuộc thì tôi đã bỏ từ lâu rồi, chứ không đợi đến tận bây giờ."

Wangle huýt sáo một tiếng: "Có chí khí, tôi rất nể cậu đấy, chàng trai Trung Quốc!"

※※※

Sau vài câu bông đùa, buổi tập chính thức bắt đầu.

Hay nói đúng hơn là phần mở đầu của buổi tập chính thức.

Wangle không vội vã yêu cầu Chu Dịch lên các thiết bị để bắt đầu tập luyện ngay.

Thay vào đó, anh ta hỏi một câu hỏi rất quen thuộc với Chu Dịch.

"Theo cậu thì sức mạnh là gì, chàng trai Trung Quốc?"

Chu Dịch còn nghi ngờ không biết Wangle có thông đồng với Bartlett không nữa...

Lần này cậu không nói thẳng mấy lời sáo rỗng kiểu "Sức mạnh là sức mạnh" nữa. Cậu suy nghĩ một chút, nhìn nhận vấn đề này từ góc độ bóng đá, rồi đưa ra câu trả lời của mình: "Năng lực đối kháng thân thể, tôi hiểu là vậy."

Thấy Wangle mỉm cười, Chu Dịch vội vàng hỏi thêm: "Có phải lại sai rồi không?"

Wangle cười càng rạng rỡ hơn: "Không hoàn toàn đúng."

Chu Dịch lộ ra vẻ mặt "Tôi biết ngay mà".

Wangle nói tiếp: "Sức mạnh đúng là bao gồm khái niệm năng lực đối kháng thân thể, nhưng đối với một cầu thủ bóng đá, nó không chỉ có vậy. Cậu tìm tôi vì năng lực đối kháng thân thể chưa đủ, đương nhiên tôi sẽ giúp cậu có được năng lực đối kháng cơ bản, nhưng việc tập luyện sức mạnh không chỉ là để biến cậu thành một người đầy cơ bắp (mặc dù tôi không cho rằng có cơ bắp là xấu), nhưng cậu là cầu thủ bóng đá, việc toàn thân bị cơ bắp bao bọc chưa chắc đã là điều tốt."

"Bởi vì nó sẽ ảnh hưởng đến sự dẻo dai và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể?" Chu Dịch hỏi.

Wangle vỗ tay một cái: "Đúng vậy. Vì thế, sức mạnh của cầu thủ và sức mạnh của vận động viên ném tạ là hai khái niệm khác nhau. Năng lực đối kháng thân thể chỉ là một phần, phần khác chính là sức mạnh cơ bắp của cậu – sức mạnh này không phải để đối kháng với người khác, mà là để tăng cường các năng lực khác của cậu, ví dụ như... tốc độ, bật nhảy, giữ thăng bằng, và thậm chí còn có thể bảo vệ cậu, giúp cậu tránh khỏi chấn thương."

Lời giải thích cuối cùng rằng tập luyện sức mạnh có thể giúp tránh chấn thương lại khiến Chu Dịch rất ngạc nhiên, cậu chưa từng nghe nói về điều này trước đây.

"Còn có thể bảo vệ tôi không bị thương ư?" Cậu hỏi dồn.

"Đương nhiên. Cậu thử hình dung xem – khi cậu và đối thủ cùng bật nhảy tranh bóng bổng, rồi rơi xuống từ trên không, lúc tiếp đất bộ phận nào sẽ chịu xung kích? Cậu sẽ cong chân đúng không?"

Chu Dịch gật đầu nhẹ, đây chẳng phải là phản xạ tự nhiên sao?

"Đây chính là cơ chế tự bảo vệ theo bản năng của cơ thể, nếu chân cậu không cong mà thẳng cẳng rơi xuống thì hậu quả sẽ thế nào? Không có giảm xóc, toàn bộ lực tác động sẽ dồn lên xương và khớp của cậu, rồi hai chân cậu... sẽ phế đi. Nhưng chính nhờ đầu gối cong xuống, làm giảm đi một phần lớn lực xung kích, mới bảo vệ được khớp và xương của cậu. Nếu cậu có cơ bắp chân cường tráng, cậu có thể kiểm soát đầu gối tốt hơn, thực hiện tư thế tiếp đất hiệu quả hơn để tránh chấn thương."

"Đương nhiên, trong một trận đấu bóng đá, không phải mọi cú tiếp đất đều diễn ra trong tầm kiểm soát tự nhiên của cậu. Có những lúc, cậu buộc phải dùng một số động tác không chuẩn, tiềm ẩn nguy hiểm để tiếp đất. Lúc này, nếu cơ gân kheo của cậu quá yếu, không thể kiểm soát đầu gối tốt hơn, cậu sẽ tiếp đất bằng chân cứng và thẳng, điều này sẽ khiến xương ống chân trượt về phía trước, gây áp lực lên dây chằng chéo trước. Khi đầu gối gần như ở tư thế thẳng, cơ gân kheo ở vị trí bất lợi về cấu trúc trong việc ổn định xương ống chân trượt về phía trước, từ đó gây ra chấn thương dây chằng chéo trước. Ngược lại, khi đầu gối gập lại, lực xung kích sẽ không khiến xương ống chân trượt về phía trước. Khả năng gập đầu gối càng mạnh, nguy cơ đứt dây chằng chéo trước càng thấp."

Chu Dịch nhận ra rằng, dù là người thế nào đi nữa, khi nói về chuyên môn của mình, Wangle và Bartlett đều chẳng khác gì nhau... nghiêm túc, tận tâm, và tuôn ra một tràng thuật ngữ chuyên ngành. Điều đó mang lại cho cậu cảm giác "chẳng hiểu gì sất nhưng biết là rất lợi hại".

Thấy vẻ mặt của Chu Dịch ngày càng hoang mang, Wangle hiểu rằng cậu còn rất khó để nắm bắt hết những thuật ngữ chuyên ngành anh ta vừa nói. Thế là anh ta đưa ra một ví dụ đơn giản hơn.

"Lúc khởi động, cậu từng làm động tác khởi động này đúng không?" Wangle nói rồi ra hiệu Chu Dịch lại gần, sau đó anh ta vịn tay Chu Dịch, nhấc chân trái lên, cong và giữ lơ lửng giữa không trung, thân trên giữ thẳng, đùi phải từ từ gập xuống, khi đùi và bắp chân gần tạo thành góc 90 độ, anh ta lại từ từ duỗi thẳng ra.

Sau đó lại gập rồi duỗi, lặp đi lặp lại vài tổ.

Chu Dịch đương nhiên đã từng làm động tác khởi động này. Cậu và Marc thường vịn tay nhau, sau đó ngồi xổm sâu bằng một chân, mười lần một tổ, xong một chân thì đổi chân khác tiếp tục. Kiểu khởi động này được coi là khá khó, vì yêu cầu độ sâu và tốc độ chậm, đồng thời lại là ngồi xổm một chân. Hai người họ vịn nhau, đôi khi rất khó giữ thăng bằng, cơ thể sẽ chao đảo. Lúc này, trợ lý huấn luyện viên sẽ lớn tiếng nhắc nhở họ giữ thẳng thân trên, duy trì thăng bằng.

"Động tác khởi động này sẽ luyện rất nhiều cơ bắp, trong đó có cả cơ gân kheo," Wangle chỉ vào phần cơ bắp phía sau đùi của mình. "Cơ gân kheo, kéo dài từ cơ mông lớn xuống, như một sợi dây thừng nối liền đầu gối của cậu. Là nhóm cơ chính kiểm soát đầu gối. Kiểu khởi động này là một bài tập hiệu quả cho cơ gân kheo của cậu, giúp tăng cường khả năng kiểm soát đầu gối. Khi các cậu tập luyện, huấn luyện viên có nhắc nhở các cậu giữ thăng bằng không?"

Chu Dịch gật đầu.

"Nếu các cậu chao đảo, có nghĩa là không kiểm soát tốt đầu gối. Một là không đạt được mục tiêu tập luyện, hai là có khả năng dẫn đến chấn thương dây chằng đầu gối."

Nghe Wangle giải thích như vậy, Chu Dịch liền bừng tỉnh ngộ ra.

Cậu vốn cứ nghĩ việc tập luyện ngồi xổm sâu chỉ là để tăng cường sức mạnh chân, rồi tăng khả năng bật nhảy thôi chứ...

Không ngờ lại có nhiều điều phải chú ý đến vậy.

"Vậy nên, giờ cậu đã hiểu sức mạnh rốt cuộc là để làm gì rồi chứ?"

"Hiểu rồi, tăng cường năng lực đối kháng, đồng thời tự bảo vệ bản thân."

"Không sai." Wangle lại vỗ tay một cái. "Sau khi hiểu rõ 'sức mạnh' là gì, chúng ta sẽ đi sâu phân tích cụ thể tình huống của cậu. Vấn đề hàng đầu của cậu hiện tại là năng lực đối kháng thân thể chưa đủ. Đối kháng thân thể là một sự đối kháng tổng hợp, liên quan đến rất nhiều nhóm cơ trên khắp cơ thể. Cơ bắp chân rất quan trọng, nếu cậu đứng không vững, cậu sẽ không thể chống lại sức ép của đối thủ. Nhưng cơ bắp chân đã được liên quan nhiều trong các bài tập thường ngày, vì thế chúng ta sẽ không bắt đầu từ cơ chân mà là từ cánh tay."

Wangle nắm lấy cánh tay Chu Dịch, tặc lưỡi nói: "Cái cánh tay nhỏ bé này... Tôi thật sự sợ sẽ bóp gãy của cậu mất, chàng trai Trung Quốc."

Chu Dịch vội vàng nói: "Yên tâm đi, huấn luyện viên Mãnh nam, tôi chẳng thiếu thứ gì cả."

"Nhưng cậu thiếu bột lòng trắng trứng," Wangle nói. "Từ giờ trở đi, sau mỗi buổi tập sức mạnh, cậu đều phải bổ sung bột lòng trắng trứng. Ít nhất như vậy sẽ khiến cậu trông không còn gầy yếu đến thế. Nếu tôi chưa từng đến Trung Quốc, thấy cậu như thế này, tôi thật sự sẽ nghi ngờ không biết Trung Quốc các cậu đã giải quyết được vấn đề no ấm chưa nữa."

Wangle nói kiểu này, vấn đề lập tức được nâng lên tầm "hình ảnh Trung Quốc". Chu Dịch với thân hình nhỏ bé này nhất định phải tập luyện để không làm xấu mặt tổ quốc...

"Có một câu nói 'Bóng đá là một môn vận động của chân'. Nhưng câu nói này sai rồi, bóng đá là môn vận động toàn thân, sức mạnh phần thân trên là không thể thiếu. Tại sao phải bắt đầu từ sức mạnh cánh tay? Cậu tự hình dung xem, trong quá trình chơi bóng, có phải cậu thường xuyên phải dùng cánh tay để ngăn cản đối thủ xâm phạm mình không?"

Chu Dịch gật đầu: "Có."

"Vậy nên, muốn tăng cường năng lực đối kháng thân thể, sức mạnh cơ bắp cánh tay nhất định phải được tập luyện. Mặt khác, khi có sự va chạm thân thể, cậu còn cần phải thành thạo khả năng giữ thăng bằng, mà cánh tay đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì thăng bằng. Trong các bài khởi động của các cậu, có phải có một bài là ôm bóng đứng thẳng bằng một chân không?"

"Đúng, có bài đó," Chu Dịch nói.

Đó là khi mỗi cầu thủ ôm một quả bóng đá, sau đó đứng thẳng bằng một chân, phải đảm bảo hai đầu gối không va vào nhau, giữ trong ba mươi giây rồi đổi chân tiếp tục.

Chu Dịch thật ra không hiểu lắm ý nghĩa của bài khởi động này.

Bất quá không sao, Wangle lập tức giải thích cho cậu.

"Bài khởi động này chủ yếu rèn luyện các cơ gấp khớp hông của cậu, bao gồm cơ thắt lưng lớn, cơ thắt lưng nhỏ, cơ chậu và cơ thẳng đùi; các cơ duỗi khớp hông, bao gồm cơ mông lớn và cơ gân kheo; ngoài ra còn có cơ căng cân đùi và các cơ khép háng. Chủ yếu là để tập luyện khả năng giữ thăng bằng. Rất nhiều chấn thương đầu gối xảy ra là do phản ứng không đủ nhanh khi cơ thể mất thăng bằng. Đứng thẳng bằng một chân có thể cải thiện khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát đầu gối của các cậu trong các vận động khác nhau – cậu thấy đó, vẫn là khả năng kiểm soát cơ bắp."

"Nhưng tại sao lại phải ôm quả bóng? Tập đứng một chân đã đủ để rèn luyện khả năng giữ thăng bằng rồi chứ..." Chu Dịch hỏi về điều cậu thắc mắc.

"Đó chính là điều tôi sẽ giải thích sau đây. Tại sao phải ôm quả bóng ư? Rất đơn giản, vì ôm bóng sẽ khiến một phần sự chú ý bị phân tán và trọng tâm cân bằng bị thay đổi. Hai tay cậu không thể giúp giữ thăng bằng, như vậy não bộ và tủy sống sẽ càng vô thức điều chỉnh để duy trì thăng bằng."

Điều này quả thật rất có lý, Chu Dịch đã cảm thấy việc ôm bóng đứng thẳng bằng một chân khó hơn nhiều so với việc không ôm bóng.

"Vì thế, những cầu thủ bóng đá xuất sắc thường có sức mạnh phần thân trên rất phát triển, điều này cậu có thể thấy rõ qua hình ảnh họ cởi áo sau trận đấu. Chúng ta sẽ bắt đầu tập luyện sức mạnh thân trên trước, sau đó từng bước tăng cường các bộ phận khác, cuối cùng đưa cơ thể cậu đạt đến trạng thái cân bằng về sức mạnh. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất phải làm đầu tiên là..."

Wangle đánh giá Chu Dịch từ trên xuống dưới, rồi nói.

"Cậu cần tăng cân."

Nội dung này được dịch và thuộc bản quyền của truyen.free, mong bạn đọc tiếp tục ủng hộ.