Khách sạn nghỉ dưỡng Alpina Atlantic Garau tọa lạc trong một khu vườn nhiệt đới, là một phần nhỏ của Garau Resort. Toàn bộ Garau Resort có quy mô vô cùng lớn, trong khi khách sạn nghỉ dưỡng Alpina Atlantic Garau chỉ gồm một tòa nhà với hai mươi bốn phòng, trong đó có một tầng được dành riêng làm phòng tập Yoga. Phần lớn những người tìm đến khách sạn và Resort này đều là để tham gia các khóa học Yoga.

Sau khi Tô Đông và Ronnie đến khách sạn, họ không tập luyện cùng các học viên khác trong phòng Yoga lớn mà được sắp xếp ở một phòng Yoga nhỏ hơn ngay bên cạnh. Huấn luyện viên Yoga là một phụ nữ trung niên ngoài bốn mươi tuổi tên Melissa. Theo lời giới thiệu của cô, cô đã luyện tập Yoga ba mươi năm, từng đến Ấn Độ học theo đại sư Yoga Iyengar trong một thời gian dài, sau đó sang Mỹ trao đổi học tập một thời gian, rồi mới trở về Bồ Đào Nha vài năm trước.

"Trước khi chính thức bắt đầu học Yoga, tôi mong các bạn có thể hiểu rõ thế nào là Yoga hiện đại."

Trước buổi tập, Melissa chủ yếu truyền thụ cho Tô Đông và Ronnie một số kiến thức lý luận cơ bản nhất về Yoga.

"Khác với các bài tập Yoga truyền thống, Yoga hiện đại chú trọng tính khoa học hơn, nó bao gồm nhiều nghiên cứu khoa học về giải phẫu học, chứ không phải là không có căn cứ khoa học."

"Yoga là một môn nghệ thuật cân bằng, có thể giúp thả lỏng hoàn toàn các cơ và khớp cứng nh���c, căng thẳng, rèn luyện hiệu quả các bộ phận yếu kém, giúp cơ thể đạt đến trạng thái cân bằng và ổn định, từ đó nâng cao hiệu suất vận động, giảm thiểu và phòng ngừa chấn thương khi luyện tập."

"Thực tế, trong thời gian tôi trao đổi ở Mỹ, rất nhiều đồng nghiệp và bạn bè đã nói với tôi rằng, ngay cả trong môn bóng rổ NBA của Mỹ – nơi được xem trọng nhất về huấn luyện khoa học – nhiều ngôi sao bóng đá cũng đang tập Yoga, chẳng hạn như O'Neill, Garnett, Jabbar, v.v."

"Họ đã có rất nhiều dữ liệu và kinh nghiệm chứng minh rằng Yoga có lợi ích vô cùng lớn đối với các môn thể thao cạnh tranh, đặc biệt là có thể nâng cao đáng kể sự dẻo dai và khả năng giữ thăng bằng của vận động viên."

Nói đến đây, Melissa tự mình hỏi Tô Đông và Ronnie câu hỏi mà họ quan tâm nhất.

"Yoga có áp dụng được cho các cầu thủ bóng đá không?"

Đây cũng chính là điều hai người họ chú ý nhất.

Nuno Cruz cho rằng, Yoga phù hợp với bóng rổ thì cũng tương tự phù hợp với bóng đá.

"Bên Mỹ đã có phân tích khoa học cho thấy, các môn thể thao như bóng rổ và bóng đá đều có một đặc điểm chung: đó là cầu thủ liên tục lặp đi lặp lại những động tác nhất định. Những động tác này có thể đã bắt đầu từ khi các bạn còn rất nhỏ, tích lũy từng ngày, và thông qua việc tập luyện lặp đi lặp lại không ngừng, hình thành một loại trí nhớ cơ bắp."

"Lâu dần, một số cơ, xương và khớp trên cơ thể các bạn sẽ trở nên căng thẳng và nhạy cảm do sử dụng quá mức, điều này rất dễ gây ra căng cơ và các bệnh tật do lao lực. Trong khi đó, một số cơ và khớp ít được sử dụng lại trở nên yếu ớt vì thiếu rèn luyện trong thời gian dài."

"Cứ như vậy, cơ thể các bạn sẽ xuất hiện hiện tượng mất cân bằng nghiêm trọng, dẫn đến dễ mắc phải chấn thương và bệnh tật."

"Ngoài ra, là những vận động viên chuyên nghiệp, các bạn thường xuyên phải sống dưới áp lực cao của thắng thua, trong sự kỳ vọng của hàng vạn, thậm chí hàng trăm ngàn, hàng triệu người. Áp lực tâm lý này là điều người thường không thể hiểu được. Các bạn không chỉ phải đối đầu với đối thủ mà còn phải chiến đấu với chính bản thân mình, cả người rất dễ mất đi sự cân bằng."

Melissa siết chặt hai tay, nhìn Tô Đông và Ronnie với vẻ vô cùng khẳng định.

"Vì vậy, tôi có thể nói với các bạn rằng, luyện tập Yoga không chỉ là một hình thức rèn luyện thể chất mà còn là một sự gột rửa tâm hồn. Nó không chỉ giúp cơ thể các bạn trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn, mà còn giúp các bạn tránh xa chấn thương, đồng thời làm cho các bạn tự tin hơn."

Tóm lại, Yoga rất tốt.

Quả thực là một huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp và giỏi nhất Bồ Đào Nha, Melissa nói năng có lý có tình, khiến Tô Đông hoàn toàn tin phục. Ronnie vốn là người không thích lý thuyết, đối với những lý luận dông dài kiểu này, cậu ta cảm thấy vô cùng nhức đầu. Vì vậy, sau khi Melissa nói xong, Ronnie không nhịn được hỏi: "Xin hỏi, cô Melissa, chúng ta có thể bắt đầu chưa?"

Câu trả lời rất rõ ràng: Chưa được!

...

Sau đó, Melissa giới thiệu chương trình học Yoga mà cô đã chuẩn bị tỉ mỉ cho Tô Đông và Ronnie.

Mỗi ngày hai tiết, mỗi tiết 60 phút. Trước tiên sẽ học một số kiến thức lý luận, mục đích là để họ nắm vững kiến thức lý thuyết cơ bản về Yoga, hiểu rõ từng động tác như lòng bàn tay, đồng thời biết tại sao phải luyện như vậy, và muốn đạt được mục đích gì. Quan trọng hơn là phải luyện tập thiền định và điều tức. Tu thân dưỡng tính, thiền định điều tức trong Yoga có thể thông qua hơi thở, giúp tâm trí lắng đọng, đạt được hiệu quả giảm căng thẳng. Cuối cùng mới là giờ thực hành, chủ yếu là thực hiện một số động tác cụ thể. Vì Tô Đông và Ronnie đều là người mới học, họ sẽ phải bắt đầu từ kỹ thuật hít thở cơ bản nhất, và từ những động tác nhập môn. Nhưng đừng xem thường các động tác tập luyện nhập môn, thực tế có rất nhiều điều cần chú ý. Ví dụ như tư thế nằm ngửa ôm gối. Toàn thân nằm trên thảm Yoga, từ từ co một chân lại, hai tay ôm lấy cẳng chân, sau đó từ từ ngẩng đầu chạm vào đầu gối đang co. Trong quá trình này, không được nhấc vai, không được gập thân trên, bụng phải hóp chặt, chân còn lại phải giữ thẳng từ đầu đến cuối, dán sát vào th��m Yoga trên mặt đất, không được rời khỏi dù chỉ một ly. Bản thân động tác này đã rất khó khăn, đặc biệt là đối với người mới học. Nhưng điều quan trọng hơn là, khi thực hiện động tác, còn phải phối hợp với nhịp thở tương ứng. Mỗi bên chân ba lần là một tổ, mà đây chỉ mới là bài khởi động nhập môn.

Tô Đông cẩn thận luyện tập, trong lòng anh cũng có chút mâu thuẫn, đồng thời không chắc liệu thứ này có thực sự hữu ích hay không. Nhưng anh tin vào sự chuyên nghiệp của Nuno Cruz, nếu Cruz yêu cầu anh tập, thì anh sẽ tập. Nếu đã tập thì phải tập thật cẩn thận, tỉ mỉ, mỗi động tác đều phải nghiêm ngặt tuân theo yêu cầu của huấn luyện viên Yoga. Đừng thấy Ronnie thường ngày hiếu động như khỉ, thực ra khi tập luyện cậu ta cũng vô cùng nghiêm túc. Melissa lại cảm thấy bất ngờ trước sự nghiêm túc của hai cầu thủ trẻ. Bởi vì cô rất rõ ràng, Yoga thường bị nhiều người coi là môn thể thao dành cho nữ giới, và trong lĩnh vực bóng đá thì chẳng được coi trọng gì, chứ đừng nói đến việc huấn luyện. Nhưng chính vì điều đó, cô lại càng coi trọng họ hơn. Tất cả giáo viên đều thích những học trò nghiêm túc, huấn luyện viên Yoga cũng không ngoại lệ. Trong lúc Tô Đông và Ronnie luyện tập, cô không ngừng sửa chữa những động tác và tư thế chưa chuẩn của họ, yêu cầu cũng vô cùng nghiêm khắc. Cô nhất định phải đợi họ tập đến khi đạt chuẩn rồi mới chuyển sang bài tập tiếp theo. Cứ thế, trong buổi tập Yoga đầu tiên kéo dài 60 phút, Tô Đông và Ronnie đã học được mười tám tư thế. Đây được coi là một chuỗi bài tập Yoga hoàn chỉnh kéo dài sáu mươi phút, và trong thời gian tới, họ sẽ tiếp tục tập luyện theo chương trình này. Bài tập về nhà là tối nay sau khi về, tự mình tập luyện sáu mươi phút, ngày mai cô giáo sẽ kiểm tra. Ngay khoảnh khắc Melissa tuyên bố kết thúc buổi tập, Tô Đông và Ronnie liếc nhìn nhau, và đều thấy được hai chữ từ trong mắt đối phương.

Thất vọng!

Đối với những thiếu niên ở độ tuổi của họ, luyện tập Yoga thực sự không phải là một việc thú vị.

...

"Thế nào rồi? Sáng nay các cậu đi tập Yoga, hiệu quả ra sao?"

Buổi chiều, vừa bước vào phòng thể dục, Pepe đã lại gần, tò mò hỏi han. Nhìn bộ dạng đó, nếu thực sự có hiệu quả, chắc chắn cậu ta cũng sẽ lén lút đăng ký tham gia.

"Ừm, tuyệt vời lắm, tớ vô cùng hối hận vì đã không đi tập sớm hơn," Ronnie cảm thán, ra vẻ hận không được gặp Yoga sớm hơn. "Đừng thấy tớ mới tập có hai buổi thôi nhé, nhưng tớ nói cho cậu biết, Pepe, tớ có cảm giác, đợi đến khi tớ học xong toàn bộ các động tác Yoga, tớ sẽ không còn sợ cậu trên sân bóng nữa đâu."

Pepe nghe vậy có chút kinh ngạc, thật sự thần kỳ đến thế sao? Cậu ta không tin lắm lời Ronnie nói, quay đầu nhìn Tô Đông, ánh mắt như muốn hỏi: "Cậu ta nói thật sao?" Tô Đông chỉ khẽ mỉm cười, không đưa ra câu trả lời, điều này càng khiến Pepe nghi ngờ.

"Hơn nữa, tớ nói cho cậu biết, Pepe, huấn luyện viên Yoga của bọn tớ là một đại mỹ nữ, vóc dáng chuẩn không cần chỉnh," Ronnie khoa trương nói, vẻ mặt của cậu ta khiến Tô Đông nghi ngờ rằng lúc này cậu ta chắc chắn đang nghĩ đến Jordana.

Lần này Pepe vội vàng gật đầu lia lịa: "Cái này tớ biết, trước đây tớ có nghe nói rồi, huấn luyện viên Yoga đa phần là nữ, hơn nữa vóc dáng cũng cực kỳ tốt. Không ngờ các cậu lại may mắn đến vậy, còn gặp được huấn luyện viên xinh đẹp." Nói xong, người này còn cười hắc hắc đầy ẩn ý, kết hợp với gương mặt đầy đặn của cậu ta, quả thực có chút...

"Melissa, tên huấn luyện viên Yoga của bọn tớ, có đẹp không?"

"Đẹp," Pepe gật đầu. "Nghe cái tên này cũng biết, nhất định là một cô gái xinh đẹp, phóng khoáng."

"Đâu chỉ đẹp, tớ nói cho cậu biết, Pepe, nếu không phải tớ đã có bạn gái, hôm nay tớ đã thề sẽ theo đuổi cô ấy rồi."

Pepe nghe vậy, còn tưởng là thật, có chút tiếc nuối thở dài: "Vậy thì đúng là khá đáng tiếc."

Tô Đông đứng một bên đã sớm không nhịn được cười phá lên, khiến Pepe có chút không hiểu nổi.

"Cậu đừng có xen vào, Tô Đông này đầu óc toàn bóng đá, đừng nói bạn gái, tớ đoán chừng cậu ta còn chưa từng nắm tay con gái nữa là. Cậu ta mà thấy Melissa là cả người đờ đẫn ra ngay," Ronnie nói với vẻ tức tối ra mặt, khinh bỉ nhìn Tô Đông.

Pepe gật đầu, quay sang Tô Đông khuyên nhủ: "Cậu vẫn nên cố gắng hơn, tự tin vào bản thân mình một chút đi."

Tô Đông ngoài mặt gật đầu tỏ vẻ tiếp thu, nhưng trong lòng đã sớm thầm mắng.

Tự tin cái khỉ gì! Tôi mà đi theo đuổi một bác gái hơn bốn mươi, sắp năm mươi tuổi ư?

"Pepe, hay là thế này, ngày mai cậu đi cùng bọn tớ nhé?" Tô Đông đề nghị.

Ronnie trợn tròn mắt, nhẹ nhàng đ��m Tô Đông một cái. Nếu Pepe đi cùng và nhìn thấy, làm sao cậu ta còn có thể lừa gạt được nữa? Thường ngày vùi đầu trên hòn đảo này, lúc nào cũng chỉ có tập luyện, nên việc lừa gạt Pepe một chút cũng là một thú vui để giải tỏa.

"Tớ cũng muốn đi tập với các cậu, nhưng cậu biết đấy, buổi sáng tớ bận rồi."

Buổi sáng và trưa Pepe vẫn phải đi làm thêm ở quán ăn, buổi chiều mới đến phòng thể dục để làm thêm. Một người làm hai ba công việc, lại còn phải lo việc đá bóng và tập luyện, cậu ta thực sự rất vất vả. Tô Đông biết rằng, không chỉ ở Bồ Đào Nha, mà ngay tại đảo Madeira, có ít nhất vài chục thiếu niên Brazil như Pepe, đều khao khát trở thành cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp. Họ đều mang trong mình cùng một giấc mơ mà đến đây.

Nhưng không phải ai cũng có thể rời khỏi hòn đảo nhỏ bé này. Và cũng không phải ai cũng có thể trở thành cầu thủ chuyên nghiệp.

Mọi bản quyền đối với nội dung dịch thuật này được bảo hộ nghiêm ngặt bởi truyen.free.