Tính cả trận hòa Utrecht ở vòng ba Eredivisie và trận thua 1-2 trước Valencia tại Siêu cúp UEFA, Ajax đã gần hai tháng không giành được chiến thắng nào.

Chiến thắng tối thiểu 1-0 trước Roda JC, dù là một chiến thắng sít sao, nhưng vẫn khiến toàn thể người hâm mộ lẫn ban lãnh đạo câu lạc bộ vô cùng phấn khởi, như gột rửa đi quãng thời gian đầy áp lực và xua đi đám mây đen đang bao trùm.

Tuy nhiên, tất cả mọi người đều hiểu rằng thử thách thực sự vẫn nằm ở trận đấu Champions League giữa tuần.

Maccabi Tel Aviv của Israel không được coi là một đội bóng mạnh, nhưng nếu không vượt qua được ngưỡng cửa này, thì Ajax sẽ thực sự rơi vào thế bị động trong bảng đấu, thậm chí một chút sơ sẩy cũng có thể khiến họ đứng cuối bảng.

Điều này đối với nhà đương kim vô địch mà nói, tuyệt đối là một nỗi sỉ nhục lớn.

Từ huấn luyện viên trưởng Ronald Koeman cho đến các cầu thủ, không ai trong đội có thể thực sự yên tâm chuẩn bị cho trận đấu lớn này.

Sau khi kết thúc trận đấu, Dương Dương về nhà và đi ngủ ngay.

Tại sân tập, sau khi cùng Lão Băng phân tích lại trận đấu với Roda JC, rồi thực hiện một loạt các bài tập cơ bản cùng ba kiểu kỹ thuật huấn luyện ngôi sao bóng đá, rất nhanh, một ngày mới lại đến.

Không biết từ bao giờ, anh đã quen với cuộc sống chặt chẽ và phong phú như vậy.

Vì tối qua đã thi đấu trọn vẹn cả trận, nên Vermaelen và Maxwell hôm nay cũng sẽ không tham gia buổi tập sáng.

Dương Dương một mình ra khỏi nhà, thì thấy bên lề đường phía đối diện đã có hai người đứng đợi từ sớm.

Đó rõ ràng là Mai Khôn và Phi Lập Luy.

"Chào buổi sáng, Dương."

"Chào buổi sáng."

Thấy hai người nhanh chóng chạy đến, Dương Dương liền mỉm cười chào hỏi.

Vì mối quan hệ với Maxwell, hai người không còn xa lạ gì với Dương Dương, nhưng dù sao cũng là những người mới đến, tính ra, thời gian Dương Dương tiếp xúc với họ chưa đầy một tháng, nên họ cũng chưa thực sự thân quen.

Khi đến trước mặt Dương Dương, cả hai ít nhiều vẫn còn chút e dè, đặc biệt là Phi Lập Luy.

"Có chuyện gì sao?" Dương Dương tò mò hỏi.

Mai Khôn và Phi Lập Luy liếc nhìn nhau, cuối cùng Mai Khôn lên tiếng.

"Chúng em muốn hỏi, sau này bọn em có thể tập luyện thêm cùng anh được không?"

"Hả?" Dương Dương có chút kinh ngạc.

"Ý của bọn em là, sau này các buổi tập sáng và các buổi đối luyện chiều sẽ do bọn em đến tập cùng anh, được chứ?"

"Dĩ nhiên có thể." Dương Dương làm sao có thể từ chối, anh vốn vẫn luôn tìm người cùng luyện tập, nếu không cũng đâu cần phải đánh cược với Nicklas Bendtner. "Nhưng có thể cho anh biết chuyện này là sao không?"

Hai người lại liếc nhìn nhau, vẫn là Mai Khôn lên tiếng giải thích.

"Em thể hiện quá kém trong đội, nhưng bọn em không muốn bị gửi trả về Brazil. Bọn em muốn ở lại Ajax."

Dương Dương lập tức hiểu ra, nói cho cùng, giải đấu chuyên nghiệp quá tàn khốc.

Nguồn cung cầu thủ Brazil có thể nói là dồi dào không ngừng, các đội bóng châu Âu có sức hấp dẫn rất lớn đối với cầu thủ ở giải đấu trong nước của Brazil, gần như tất cả mọi người đều coi việc đặt chân đến giải đấu châu Âu là một bước ngoặt quan trọng để thay đổi cuộc đời mình và số phận gia đình.

Nhưng đặt chân đến châu Âu mới chỉ là bước đầu tiên, đứng vững được mới là then chốt.

Mỗi năm, vô số cầu thủ Brazil phải quay về giải đấu trong nước vì thể hiện không tốt ở châu Âu, mà gần đây, cái tên nổi tiếng nhất là tiền đạo trẻ tài năng Alberto của Porto, dù anh đã thể hiện xuất sắc trong trận chung kết Champions League, nhưng ở mùa giải mới, không được đá chính, vẫn phải bị trả về Brazil.

Alberto ít nhất cũng từng thể hiện xuất sắc ở Champions League, còn Mai Khôn và Phi Lập Luy đến nay vẫn chưa chứng minh được bản thân. Nếu không thể thuyết phục thành công Ajax, thì họ cũng chỉ có thể một lần nữa bị gửi trả về nước.

Còn việc tương lai bao giờ mới có thể đặt chân trở lại châu Âu, ai mà biết được chứ?

Thấy họ, Dương Dương chợt nhớ lại bản thân mình khi còn thi đấu cho Almere năm nào. Hoàn cảnh này sao mà tương đồng đến vậy?

"Dĩ nhiên có thể, không có vấn đề gì, anh luôn hoan nghênh." Dương Dương cười ha ha nói.

Thấy Dương Dương không từ chối, Mai Khôn và Phi Lập Luy cũng vui mừng không ngớt, không ngừng nói lời cảm ơn.

Sau đó, Nicklas Bendtner cũng đúng hẹn đến trước cửa nhà Dương Dương, phát hiện mình lại có thêm hai đối thủ cạnh tranh, trong lòng không khỏi cảnh giác, đặc biệt là với Mai Khôn.

Hậu vệ phải này có tốc độ và kỹ thuật không tệ, chỉ có điều khâu phòng ngự lại có vấn đề lớn.

"Trước đây em đá tiền vệ trung tâm, nhưng sau đó được chuyển đổi vị trí thành hậu vệ phải." Mai Khôn giải thích.

Dương Dương bừng tỉnh, bị chuyển thành hậu vệ, Mai Khôn ở Cruzeiro cũng không thể giành được suất đá chính, nhưng Van Gaal và đội ngũ kỹ thuật vẫn để mắt đến anh ta, rõ ràng là vì tốc độ và kỹ thuật của anh ta thực sự khá tốt so với một hậu vệ.

Mai Khôn hai mươi ba tuổi, khả năng phòng ngự vẫn có thể khai thác thêm.

"Vấn đề của hai bọn em bây giờ đều nằm ở khâu phòng ngự, bọn em đều nghĩ rằng, những buổi tập bổ sung về kỹ năng chặn bóng của anh sẽ rất có ích lợi cho việc cải thiện phòng ngự của bọn em, nên mới phải tìm anh giúp đỡ." Phi Lập Luy ngượng nghịu nói.

Dương Dương ngược lại tỏ ra bình thản, cười nói: "Mấy đứa đã đến rồi, vậy Maxwell coi như được giải phóng."

Sau một lúc ngừng lại, Dương Dương cẩn thận quan sát vóc dáng của Mai Khôn và Phi Lập Luy, tương tự với anh, hơi có vẻ mảnh khảnh.

"Anh cảm thấy, tốt nhất mấy đứa cũng nên đi gặp Kruytenberg nói chuyện một chút, để tập luyện tăng cường thể lực, dù sao thì hậu vệ ở khía cạnh này còn quan trọng hơn cầu thủ tấn công." Dương Dương nhắc nhở.

Mai Khôn hai mươi ba tuổi, Phi Lập Luy cũng đã m��ời chín, cả hai đều có vóc dáng tương đối mảnh khảnh, điều này thực sự là một bất lợi lớn đối với một hậu vệ, nhất là ở các giải đấu châu Âu, thể lực chính là nền tảng để trụ vững ở giải đấu chuyên nghiệp.

Dĩ nhiên, việc tập luyện thể lực rất khổ cực, có chịu đựng được hay không thì phải tùy thuộc vào chính họ.

Bốn người từ Ouderkerk xuất phát, chạy dọc quanh hồ Ouderkerk, vừa chạy vừa tâng bóng. Đây cũng là một cảnh tượng đặc trưng của thị trấn nhỏ này, chỉ tiếc là giờ còn khá sớm, cư dân thị trấn cơ bản sẽ không dậy sớm như vậy, nên tự nhiên cũng không có ai nhìn thấy.

Như mọi khi, sau khi chạy ba vòng, Dương Dương lại đến quán ăn sáng ở góc đường mua mấy suất ăn sáng.

Ông chủ quán lại vui vẻ khoe những bài báo vừa cắt ra, nghe nói sáng sớm nay các tạp chí lớn của Hà Lan đều đồng loạt đưa tin về trận đấu tối qua và đều không ngớt lời khen ngợi màn trình diễn của Dương Dương, cho rằng anh là nhân vật then chốt mang về chiến thắng cho Ajax.

"Cậu vừa trở lại là đội bóng thắng liền, sau này còn ai dám nói cậu không phải cầu thủ trụ cột của đội chứ?" Ông chủ quán không khỏi tự hào nói. Giờ đây ông ấy ngày nào cũng khoe với bạn bè rằng Dương Dương mỗi sáng sớm đều ghé tiệm của mình mua bữa ăn sáng.

"Tám ngày, ba trận đấu, hai vạn cây số, ôi trời ơi, điều này thực sự quá khó tin."

Sau khi không ngừng khen ngợi, ông chủ quán lại lo lắng nhìn Dương Dương: "Nhưng mà, Dương, tối qua cậu vừa mới thi đấu xong, sáng sớm nay lại chạy đến tập luyện thêm, có chịu nổi không?"

"Yên tâm đi, thể lực của em, em biết chừng mực." Dương Dương cười nói.

Nhìn theo Dương Dương xách bữa ăn sáng lên, quay lưng rời đi, ông chủ quán nheo mắt, cười không ngớt.

Xem bóng đá nhiều năm như vậy, những cầu thủ chăm chỉ và nỗ lực như vậy đã ngày càng ít đi.

Thời gian hẹn gặp Winston Bogard là chín giờ.

Nhưng trên thực tế, Dương Dương đúng tám giờ rưỡi đã có mặt tại phòng tập thể hình.

Lúc này trong phòng tập thể hình vẫn chưa có ai, anh chỉ một mình bên trong thực hiện vài động tác kéo giãn đơn giản, khởi động.

Sau gần mười phút chờ đợi, Winston Bogard mới đến.

"Không ngờ cậu đến sớm hơn tôi." Khi thấy Dương Dương, anh ấy có chút bất ngờ.

Thời gian tập luyện buổi sáng của đội là mười giờ, anh vốn chỉ yêu cầu Dương Dương đến sớm hơn một giờ, đã lo lắng anh sẽ đến trễ, thật không ngờ Dương Dương lại đến sớm hơn cả trong tưởng tượng của anh, có thể thấy Dương Dương thực sự có ý chí muốn khổ luyện thể lực.

Nhưng có lòng thôi thì chưa đủ, còn phải có quyết tâm và sự kiên trì mới được.

Việc tập luyện thể lực khổ cực đến nhường nào, người chưa từng tập luyện sẽ không thể nào cảm nhận được, mà điều khó khăn hơn nữa chính là sự kiên trì bền bỉ.

"Hai ngày nay tôi vẫn luôn nghiên cứu các chỉ số thể trạng của cậu, đồng thời tôi cũng cùng ban huấn luyện không ngừng nghiên cứu, chúng tôi đều cho rằng việc tăng cường thể lực cho cậu nhất định phải có mục tiêu cụ thể, không thể khiến cậu trở nên chậm chạp mà phải duy trì được sự linh hoạt và tốc độ."

Dương Dương gật đầu, đây cũng là suy nghĩ của anh.

"Hiện tại chiều cao của cậu là một mét tám trở lên, thể trọng tốt nhất nên duy trì ở mức khoảng bảy mươi lăm ký."

Sau một năm gia nhập Ajax, thể chất của Dương Dương quả thực đã phát triển một chút, gi��� đã cao hơn một mét tám một chút, coi như không quá thấp, nhưng cũng không quá cao, chỉ là vóc dáng vẫn quá mảnh khảnh, nhìn rất gầy.

"Trong phòng tập thể hình, cậu sẽ tập đẩy tạ nằm, squat sâu, deadlift và tập cơ tay chủ yếu. Squat sâu và tập cơ tay đều có thể huấn luyện hiệu quả tốc độ của cậu, giúp cậu bứt tốc nhanh hơn trong trận đấu."

Dương Dương tiếp tục gật đầu.

Trước mặt Bogard, anh chỉ có thể không ngừng gật đầu, bởi vì anh thực sự không biết một chữ nào về tập luyện sức mạnh.

"Cậu có biết, tại sao các cuộc thi cử tạ sức mạnh trên toàn thế giới chỉ so ba hạng mục lớn là squat sâu, đẩy tạ nằm và deadlift không?" Bogard đột nhiên hỏi.

Dương Dương lắc đầu, anh thực sự không biết gì về những điều này.

"Nguyên nhân rất đơn giản, ba động tác này là những động tác có khả năng thể hiện toàn diện nhất tố chất sức mạnh cơ thể, trong đó squat sâu đại diện cho sức mạnh của khớp gối, deadlift thì đại diện cho sức mạnh của khớp hông, đây cũng là hai bộ phận mạnh nhất của toàn bộ cơ thể, còn đẩy tạ nằm có thể phản ánh mức độ sức mạnh của toàn bộ chi trên của cậu. Ba loại này có thể hoàn toàn thể hiện sức mạnh toàn thân của cậu rốt cuộc mạnh đến mức nào."

Dương Dương nghe đến đó, ít nhiều cũng đã hiểu.

Ba hạng mục lớn này lần lượt tập luyện ba khu vực khác nhau trên cơ thể con người, bất cứ ai muốn phát huy hết sức mạnh của cơ thể đều không thể thiếu một trong ba khu vực này, chính vì vậy ba hạng mục lớn này mới được coi trọng đến thế.

Nếu có thể tập luyện tốt ba hạng mục lớn này, tin rằng không chỉ sức mạnh đối kháng thể chất sẽ được nâng cao, mà tốc độ và lực sút cũng có thể được cải thiện đáng kể, điều này đối với Dương Dương cũng vô cùng cần thiết.

"Ngoài mấy hạng mục tập luyện trong phòng gym, tôi còn cần cậu phối hợp tập luyện một bộ chạy vòng quanh cầu thang bên ngoài. Đợi sau này thời cơ thích hợp, tôi sẽ cho người chuẩn bị sẵn bao cát để cậu tập luyện với bao cát buộc vào người, nhưng vẫn còn một hạng mục tập luyện nhất định phải thực hiện."

"Cái gì?"

"Bơi lội."

"Hả?" Dương Dương cau mày.

"Bơi lội là một môn thể thao cực kỳ tốt, có thể tăng cường sự dẻo dai của cơ thể con người, tăng cường sức mạnh cơ bắp. Vì vậy, tôi yêu cầu cậu mỗi ngày đều đến bể bơi để tập luyện."

Winston Bogard đã lập riêng một kế hoạch tập luyện đầy đủ cho Dương Dương, từ lớn đến nhỏ không bỏ sót, vô cùng chi tiết. Mỗi hạng mục đều được sắp xếp hợp lý, mạch lạc rõ ràng, hơn nữa, tất cả đều có thể thực hiện ngay tại De Toekomst, bao gồm cả bơi lội.

De Toekomst có cung cấp bể bơi cho cầu thủ tập luyện, chỉ là...

"Em còn không biết bơi." Dương Dương ngượng nghịu nói.

Mặc dù anh xuất thân từ thành phố biển, nhưng từ nhỏ đã không học bơi, sau khi đến Hà Lan cũng chưa từng có cơ hội học, cho nên...

Anh là một kẻ hoàn toàn không biết bơi. Bản dịch này là sản phẩm độc quyền được thực hiện bởi truyen.free.