Sau khi dặn dò phương pháp huấn luyện Tiền Phong, Giang Long dẫn Tần Vũ đến trung tâm luyện võ trường.

"Hôm nay ta sẽ truyền cho ngươi một bộ Thạch Tỏa Công. Môn công pháp này thuộc loại ngạnh công rèn luyện ngoại hình, có hiệu quả cực kỳ tốt trong việc luyện tinh hóa khí, dịch cân, dịch cốt."

Tuy Tần Vũ lớn lên ở Cảnh phủ, nhưng vì không được coi trọng nên chưa từng học sách vở. Dù hắn không hiểu Giang Long đang nói gì, nhưng vẫn nghiêm túc ghi nhớ trong lòng.

"Ngươi cùng tuổi với ta, nhưng khí lực vẫn còn rất nhiều không gian để tăng trưởng. Sau khi công pháp này thành công, có thể giúp hai cánh tay ngươi tăng thêm vài trăm cân sức lực."

"Tuy nhiên, ngươi cũng phải tránh nôn nóng dục tốc bất đạt, mỗi lần luyện tập không được vượt quá nửa canh giờ."

Nửa canh giờ chính là một giờ.

Mọi người đều biết, rất nhiều vận động viên nổi tiếng đều mang chấn thương ngầm, đó là bởi vì nhiệm vụ huấn luyện quá dày đặc và cường độ lớn, khiến cho khả năng hồi phục của một số bộ phận cơ thể không theo kịp tốc độ tổn thương. Khi còn trẻ, chấn thương ngầm không đáng ngại, cố gắng một chút là qua.

Nhưng đợi đến khi có tuổi, chúng bắt đầu phát tác.

Chấn thương ngầm nghiêm trọng thậm chí có thể rút ngắn đáng kể sự nghiệp của các vận động viên.

Luyện tập công phu cũng cùng một đạo lý!

Mọi việc đều cần có chừng mực, nếu không đủ sẽ khó thành công, nhưng nếu quá đà tất yếu sẽ để lại tai họa ngầm.

Giang Long vừa nói vừa từ đống khóa đá dưới chân chọn ra một cái nhẹ nhất, làm mẫu cho Tần Vũ.

Khóa đá dành cho Tần Vũ nặng khoảng ba mươi cân.

Thông thường, người mới học tốt nhất nên chọn khóa đá hai mươi cân. Tuy nhiên, Tần Vũ trời sinh sức lớn, lại từng học qua vật lộn, nên có khởi điểm cao hơn một chút cũng không sao.

Thạch Tỏa Công do lão viện trưởng truyền cho Giang Long có mười tám pháp, sáu mươi động tác, chủ yếu lấy thân, vai, khuỷu, cổ tay bốn bộ phận làm chính, lại lấy bốn loại kính như ổn, đạn, tùy, bổng làm chủ, đồng thời xen kẽ quyền thuật, thủ pháp, bộ pháp. Lấy kình lực, sự mềm dẻo, cân đối, tốc độ làm tiêu chuẩn rèn luyện, tiến tới đạt hiệu quả nội ngoại kiêm tu. Toàn bộ bài luyện cần sáu phút đồng hồ.

Người tu luyện xưa kia thường kết hợp với thủ pháp vận khí phụ trợ, bắt đầu từ hai mươi cân, sáu mươi cân là công thành.

Đương nhiên, lão viện trưởng dạy Giang Long với mục đích chính là dưỡng khí tráng thân, sáu mươi cân công thành chỉ là đối với người b��nh thường mà nói.

Kiếp trước Giang Long sau khi trưởng thành, chưa từng bỏ qua việc rèn luyện bộ Thạch Tỏa Công này. Một tay hắn có thể thuần thục vận dụng khóa đá nặng một trăm năm mươi cân như thường, một cánh tay vung lên có sức lực xấp xỉ tám trăm cân.

Ngoài việc tăng thêm lực cánh tay, môn công pháp này còn có thể rèn luyện lực ngón tay, quyền và khuỷu tay.

Vận dụng các khóa đá lớn, người luyện cần dùng năm ngón tay nắm chặt, khi công pháp đại thành, lực ngón tay và sức nắm của lòng bàn tay tự nhiên sẽ tăng lên rất nhiều. Điều này cũng có lợi ích to lớn cho việc luyện tập các môn quyền thuật擒拿 (cầm nã thủ).

Huy động khóa đá tạo ra động tác vung quyền, khuỷu tay kích động, tự nhiên cũng có thể tăng uy lực của quyền pháp và khuỷu pháp.

Tuy nhiên, hiện tại thân thể Giang Long hư nhược, chưa thể đích thân dạy đủ mười tám pháp sáu mươi động tác cho Tần Vũ.

Vì vậy, hắn chỉ dạy Tần Vũ cử bổng pháp và huyền đình pháp.

Cử bổng pháp thì đơn giản. Thứ nhất là người luyện hai chân đứng tự nhiên, đặt khóa đá trước thân mình, dùng một tay nắm lấy quai khóa đá nhấc lên, khuỷu tay kề sát hông, nâng khóa đá lên ngang ngực, sau đó ưỡn ngực giơ khóa đá qua khỏi đầu, cánh tay duỗi thẳng ra là thành công.

Như vậy, tay thuận liên tục nâng khóa đá lên cao, khi hết sức thì đổi sang tay kia luyện tập.

Thứ hai là người luyện đứng trung bình tấn, tay thuận nắm khóa đá bất chợt giơ lên. Nắm chặt quai khóa đá, dựa vào lực dậm chân của hai chân để nâng khóa đá lên ngang vai trước, sau đó lại từ vai trước giơ khóa đá lên cao, cánh tay duỗi thẳng ra là thành công.

Huyền đình pháp là dùng tay thuận nắm lấy khóa đá, cánh tay giữ thẳng, từ từ nâng khóa đá ra phía trước cho đến ngang ngực, rồi giữ bất động cho đến khi hết sức thì buông xuống, sau đó lại nhấc lên và giữ bất động. Đây là tiền huyền đình pháp.

Trắc huyền đình pháp thì một tay nắm lấy khóa đá, cánh tay duỗi thẳng, từ từ nâng khóa đá từ bên cạnh lên, cho đến khi ngang vai, giữ bất động đến khi hết sức thì thôi. Có thể luân phiên luyện tập hai bên, khi luyện thì hai chân đứng thẳng hoặc đứng trung bình tấn.

Tần Vũ dựa theo lời Giang Long hướng dẫn mà chăm chỉ luyện tập. Tuy rằng hắn không được thông minh lắm trong những việc khác, nhưng đối với con đường luyện võ, lại có thiên phú kinh người. Giang Long chỉ cần giải thích cặn kẽ và làm mẫu một lần, Tần Vũ liền nắm bắt được kỹ xảo trong đó.

Chỉ nhìn bề ngoài, hai phương pháp luyện tập này quả thực đơn giản, nhưng về kỹ xảo dùng lực, làm thế nào để rèn luyện thân thể tốt hơn trong quá trình tập luyện thì không hề dễ học. Bắt chước thì dễ, thấu hiểu mới khó.

Thấy Tần Vũ đã có dáng có hình đang luyện tập Thạch Tỏa Công, Giang Long bèn bắt đầu luyện Hình Ý quyền tam thể thức trạm thung.

Môn công pháp này có công hiệu rất tốt trong việc trừ bệnh cường thân, rất thích hợp với tình trạng của Giang Long hiện tại.

Kiếp trước, lão viện trưởng cũng thấy hắn vốn kém cỏi, yếu ớt nhiều bệnh, một bộ dạng sớm chết yểu nên mới truyền thụ sớm cho hắn.

Giang Long biểu cảm tự nhiên, tinh thần tập trung, thân thể đứng thẳng như thương, hai tay tự nhiên buông thõng bên người, đầu ngay ngắn, hai gót chân khép lại, mũi chân xoay ra ngoài chín mươi độ, miệng khép kín, lưỡi đặt lên vòm miệng, toàn thân cơ bắp thả lỏng.

Tiếp đó, chân phải bất động, chân trái lấy gót chân làm trục xoay sang phải bốn mươi lăm độ, đồng thời thân thể quay nửa mặt sang phải, hai cánh tay vẫn buông thõng hai bên, ánh mắt thì nhìn theo hướng đó...

Hình Ý tam thể thức Trạm Thung Pháp có yêu cầu cực cao về độ chính xác của động tác. Nếu không chính xác, chỉ ba năm phút sẽ gân cốt đau nhức, hơi thở khó chịu. Bởi vậy, người mới học phải không ngừng điều chỉnh động tác, sau đó mới tính đến việc có thể đứng bao lâu. Thông thường, mười lăm phút là một cửa ải lớn.

Nếu có thể đứng được mười lăm phút, người luyện sẽ cảm thấy càng đứng càng thoải mái, hơi thở sẽ thâm trầm, cảm giác đau nhức toàn thân cũng sẽ trở thành một sự hưởng thụ.

Đối với Giang Long mà nói, động tác tư thế chuẩn xác tự nhiên không phải vấn đề gì.

Chỉ có thân thể hư nhược vô lực mang đến cho hắn rất nhiều khó khăn.

Cũng may bộ Hình Ý tam thể thức trạm thung này không giống Thạch Tỏa Công, không đòi hỏi sức lực quá lớn mới có thể luyện tập.

Nhờ ý chí kiên cường và nghị lực của bản thân, lần đầu tiên hắn đã đứng trọn vẹn mười lăm phút.

Cả người từ trên xuống dưới truyền đến một trận ấm áp thư thái.

Sau khi nghỉ ngơi, đợi lấy lại sức, Giang Long lại tiếp tục luyện tập.

Bên cạnh ẩn chứa vô vàn nguy cơ, đặc biệt là đám Hắc Y Vệ, khiến Giang Long không dám lơ là dù chỉ một chút.

Quả thực hắn muốn sớm ngày khôi phục thực lực kiếp trước.

Bên cạnh, Tần Vũ cũng vậy, luyện mãn nửa canh giờ liền dừng lại nghỉ ngơi. Có gì không hiểu cũng sẽ chạy đến hỏi Giang Long, sau khi nghỉ ngơi hơn nửa canh giờ, lại tiếp tục chạy đi luyện tập.

Nhìn bộ dáng này, Tần Vũ giống như một kẻ si mê võ nghệ.

Mãi đến buổi trưa, Diêu mụ mụ bưng thuốc đến luyện võ trường, Giang Long mới rốt cục dừng lại.

"Tiểu thiếu gia, ngài có mệt không?"

Thấy Giang Long đầu đầy mồ hôi, Diêu mụ mụ rất đau lòng, sai Bảo Bình theo sau lau mồ hôi trên trán Giang Long.

Nếu không phải thấy Giang Long dù mệt nhưng tinh thần rõ ràng tốt hơn nhiều, Diêu mụ mụ nhất định đã ngăn cản rồi.

Con cháu nhà giàu, ai mà chẳng hưởng phúc mỗi ngày?

Cần gì phải tự hành hạ bản thân như vậy?

Bây giờ Cảnh phủ cũng không còn như trước kia là phủ đệ của một hầu tước Đại Tề vương triều, có nghĩa vụ có trách nhiệm phải đi trấn thủ biên quan ngự địch ngoại xâm.

Đây là suy nghĩ của Diêu mụ mụ, và cũng là của phần lớn nữ nhân trong Cảnh phủ.

Hơn nữa ra chiến trường đó biết bao nguy hiểm, mà Cảnh phủ lại chỉ còn độc nhất một người nối dõi.

Giang Long lần lượt uống xong hai thang thuốc. Có lẽ do vừa vã mồ hôi, thể lực hao tổn, chén thuốc bổ thân kia vừa xuống bụng, trong dạ dày liền truyền đến một luồng khí nóng bỏng lan tỏa. Cảm giác ấm áp lan tỏa khắp người khiến Giang Long suýt chút nữa bật thốt thành lời.

Thật sự cổ phương thuốc này không hề đơn giản!

Cả người thư thái, Giang Long không nhịn được lại đánh thêm một lần nữa, lúc này mới cùng mọi người rời khỏi luyện võ trường, đi về tiểu viện của mình.

Lúc này Tiền Phong đã không còn sức sống như lúc mới đến.

Trước đó, Ngọc Sai theo phân phó của Giang Long đã treo đầy túi cát lên người Tiền Phong, còn tìm các người hầu trong phủ đến móc câu, bắc thang, thiết lập chướng ngại vật, sau đó dựa theo phương pháp Giang Long dạy để huấn luyện Tiền Phong.

Ban đầu Tiền Phong chơi rất vui vẻ, coi Ngọc Sai và việc huấn luyện như một trò chơi.

Nhưng không bao lâu, Tiền Phong đã mệt đến rã rời.

Ngày qua ngày, Giang Long thấy nó không phối hợp, bắt đầu lười biếng thì sẽ lớn tiếng quát đuổi.

Nó chỉ có thể tiếp tục huấn luyện.

Bây giờ Tiền Phong bước đi đều lảo đảo, chiếc lưỡi đỏ lè thè ra rất dài, thở hồng hộc từng ngụm từng ngụm.

Trở lại tiểu viện, Tiền Phong vừa bước vào phòng ngủ liền "phốc" một tiếng bò đến trước giường, sau đó nằm im bất động.

Ngay cả khi Giang Long tiến lên trêu đùa, nó cũng không hề phản ứng.

Mãi đến khi nha hoàn mang bữa trưa đến, Tiền Phong mới lấy lại tinh thần, há miệng nuốt chửng.

Giang Long cùng Ngọc Sai, Bảo Bình ba người cùng nhau ngồi vào bàn ăn cơm.

Vì biết tấm chân tình của hai nàng, Giang Long vô cùng săn sóc và ôn hòa, chủ động gắp thức ăn cho hai người, khiến Ngọc Sai và Bảo Bình cảm động rưng rưng.

Trong niên đại này, tôn ti khác biệt. Đừng nói hai nàng bây giờ chỉ là nha hoàn thân cận, dù cho tương lai có cốt nhục của Giang Long thăng làm thị thiếp, cũng chỉ là nửa chủ nhân của phủ.

Hơn nữa nam tôn nữ ti, dù Lâm Nhã có là chính thất phu nhân, cũng phải coi Giang Long là trời.

Bây giờ hắn lại gắp thức ăn cho các nàng, Ngọc Sai và Bảo Bình chỉ cảm thấy bao nhiêu năm nỗ lực, cuối cùng cũng có hồi báo.

Cảm giác hạnh phúc, tràn đầy nội tâm hai nàng.

Ăn cơm trưa xong, Diêu mụ mụ đi về phía Cảnh lão phu nhân hồi báo tình trạng sức khỏe của Giang Long rồi trở về, và nói với Giang Long rằng đêm qua đã thương lượng với Cảnh lão phu nhân, muốn Giang Long ngày mai cùng đi chùa để viếng về Trần đại sư.

Nguyên thân cũng từng nghe danh tiếng và một vài sự tích của về Trần đại sư, nhưng chưa từng gặp mặt.

Cảnh lão phu nhân tín Phật, những năm này vẫn thường ra phủ, đi nghe về Trần đại sư giảng kinh.

Chỉ là gần đây trong phủ xảy ra quá nhiều chuyện, Cảnh lão phu nhân mới chậm rãi nhận được tin tức về Trần đại sư đã viên tịch.

Nói đến vị Trần đại sư này, ngược lại cũng là một kỳ nhân, rõ ràng xuất thân hào môn, lại tuổi còn rất trẻ đã xuất gia làm tăng, trở thành tăng lữ rồi lại đạp biến ngàn sơn vạn thủy, thậm chí còn đi ra khỏi Đại Tề vương triều để tìm nguồn gốc tổ địa Phật giáo hưng khởi.

Cũng chính vì danh tiếng lớn của vị kỳ nhân này, tinh thông Phật lý, là một cao tăng đắc đạo chân chính, nên chùa tự của ông mới có thể đứng vững hàng đầu trong số đông đảo miếu thờ đạo quán xung quanh kinh thành.

Ngay cả một số người trong hoàng tộc, đôi khi cũng sẽ đích thân đến, đi chùa thắp hương cầu nguyện, và mời về Trần đại sư đích thân giải quẻ.

Giang Long cũng muốn ra ngoài đi một chút, nhìn xem niên đại này rốt cuộc là bộ dáng gì, vui vẻ đồng ý.

Đến buổi chiều, Giang Long và Tần Vũ lại đến luyện võ trường, rèn luyện thân thể dưới ánh nắng ấm áp của tiết đầu xuân.

Tiền Phong năm nay sáu tuổi, đang ở độ tuổi thể lực tinh vượng nhất đời. Nghỉ ngơi một buổi trưa, lúc này lại có tinh thần, dưới sự chỉ huy của Ngọc Sai và Bảo Bình, nó lại tiếp tục chạy tới chạy lui, hưng phấn không thôi.

Tuy nhiên, các hạng mục khác thì ổn, chỉ có thang dây là Tiền Phong rất không thích. Thân thể nó hùng tráng, t��� chi lớn, chạy một trận gió, vô cùng ngông cuồng. Khi trèo thang dây, nó luôn thỉnh thoảng bị hụt chân, hiện tại nó không thành thạo các hạng mục huấn luyện linh hoạt.

Mãi đến chạng vạng tối, Giang Long và Tần Vũ mới kết thúc một ngày huấn luyện.

Vì ban ngày quá mệt mỏi, Giang Long đã nghỉ ngơi từ rất sớm.

Bản chuyển ngữ này, với tất cả tâm huyết, chỉ có thể tìm thấy trọn vẹn nhất tại Tàng Thư Viện.